アメリカでベストセラーになった How to Not to Die 死なない為にはどうすればいいのか 著作であるMichael Gregerマイケルさん 長年に渡って食物栄養の研究をされている偉大なお医者でございます。 野菜をメインに食べる事で 生活習慣病からなるリスクを減ら…

断食という言葉は聞いたことがあるとは思いますが… 間欠的ファスティング （IF : Intermittent Fasting インターミッテントファスティング）という概念をご紹介ー！ 間欠的ファスティングにはスタンダードプランというものは存在せず、各自の体調やライフス…

日本では「亜麻仁（アマニ）の種」と呼ばれ、外見や味はゴマに似ています。アメリカやヨーロッパでは美容・健康に優れた効果が期待できる食品として注目されているのだ！ 分かりやすく簡潔に〜 フラックスシードの三大栄養素 ❶α-リノレン酸 不足しがちなオメ…